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  • Laurent Cavanna

Se tenir droit

Dernière mise à jour : 16 oct.

Tiens toi droit!




Rentre le menton! Serres les épaules! Bombe le torse! Rentre le ventre... la posture militaire.


Que d'efforts et d'inconfort. Pour se montrer plus grand que l'on est, tel un animal qui fait face à un danger... pourquoi pas?


Toutefois ces propositions présentent de nombreux inconvénients:

  • elles sont fatigantes

  • en engageant une musculature périphérique et en bloquant certaines articulations, elles limitent nos possibilités de mouvements et d'adaptabilité

  • elles nous coupent du monde extérieur en inhibant nos sens; il n'y a plus d'échange entre l'autre, le monde et moi


Y aurait il une proposition plus simple, plus efficace et économique pour nous tenir droit? Voici quelques pistes.




Se tenir droit est un besoin et un devoir pour les bipèdes que nous sommes!



Notre poids tombe vers la bas, c'est la gravité. Nous savons depuis Newton que cette force, le poids qui tombe, en entraine systématiquement une autre d'égale intensité et de sens contraire. Il y donc potentiellement un rebond énergétique qui nous traverse vers le haut. Le Rolfing en nous ré-alignant sur notre axe, permet à ce rebond de nous traverser avec le plus grand bénéfice possible.








La prise de conscience du besoin de s'ériger exige une certaine attention. Elle doit aussi s'accompagner d'outils afin que ce redressement se fasse le plus économiquement et efficacement possible:


  1. L'ancrage au sol - c'est au contact du sol que le rebond énergétique dont parlait Newton se manifeste; les manipulations du rolfeur/praticien invitent une meilleure liberté articulaire; ceci facilite notamment le déroulé du pied dans la marche

  2. Une colonne qui s'allonge - nous sommes nombreux à nous appuyer sur notre colonne; imaginer au contraire que les vertèbres sont là pour créer de la place du coccyx à la tête; ce changement à lui seul peut changer radicalement la posture; une séance de Rolfing ce sont des manipulations, mais aussi une prise de conscience de mauvaises habitudes

  3. La liberté de la tête - elle est là avec tous les sens pour nous renseigner sur le monde qui nous entoure; moins elle est tenue, mieux elle peut jouer ce rôle; une séance entière est dédiée à la tête lors du protocol de Rolfing








L'être humain a des besoins fondamentaux que l'on regroupe en 5 catégories (pyramide d'Abraham Maslow). Les besoins physiologiques souvent cités sont se nourrir, se vêtir et se protéger pour maintenir une température constante, se reposer et se reproduire.





On pourrait tout à fait considérer que s'ériger fait parti des besoins physiologiques de base. En effet les bienfaits d'une bonne posture impactent de manière profonde notre qualité de vie. Quand une personne trouve sa verticalité et sa place dans le monde, les bénéfices qu'elle en tire sont multiples:

  • la respiration devient aisée et gagne en amplitude

  • l'utilisation de la musculature profonde améliore notre endurance

  • la mise au repos de la musculature périphérique pour se tenir droit donne une plus grande vitalité

  • les articulations libérées augmentent nos possibilités de coordination et notre potentiel d'action

  • mieux centré sur soi, au propre comme au figuré, nous permet de trouver notre place dans le monde; la confiance en soi s'en trouve renforcée



La 1ère séance est l'opportunité de faire un bilan de vos besoins et commencer le travail de ré-équilibrage postural.

Tarif pour 1 séance d'1h 65 euros



Rolfing Annecy vous attend au cabinet médical situe au 2 rue Tochon, 74000 Annecy.

Plus d'infos et rdv au 06.59.10.37.63, ou sur rolfing-annecy.com


Un esprit sain dans un corps sain


Laurent Cavanna - Rolfeur Avancé Certifié




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